إذا كنت تعيش بمفردك ترغب في مشاهدة التلفزيون في الليل. يمكن أن يسبب قلة النوم وبعض المشاكل الصحية الأخرى. نظرًا لأنه من الصعب الحفاظ على مسافة من تلفزيون ، في هذه القراءة ، سنناقش كيف يمكنك تقليل التأثيرات ، والحصول على نوم أفضل أثناء تشغيل التلفزيون. فيما يلي ذكرنا بعض النصائح المفيدة التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على النوم باستخدام Android TV . في غضون ذلك ، يمكنك أيضًا تعلم ذلك إصلاح ظهور Android TV مرتين أثناء الإرسال .
جدول المحتويات
لا ينصح الأطباء أيضًا بالنوم أثناء تشغيل التلفزيون. منذ ذلك الحين ، يزيد التعرض المتزايد للضوء الأزرق من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وغيرهما صحة مشاكل. إذا كنت لا تزال تشاهد التلفاز قبل النوم أو أثناء النوم ، فإن الممارسات المذكورة أدناه ستساعدك على النوم بشكل أفضل ، وتقليل المخاطر الصحية.
تقليل سطوع الشاشة
تضع الأضواء الساطعة ضغوطًا على أعيننا ، وتبدأ في الشعور بالألم. هذا الألم يبقيك مستيقظًا ، لذا للحصول على نوم أفضل ، يُنصح بتقليل سطوع شاشة التلفزيون. يمكن القيام بذلك من إعدادات الصورة على تلفزيون Android.
اضبط درجة حرارة لون الشاشة
ثبت علميًا أن الضوء الأزرق يسبب قلة النوم ، لأنه ينقل إشارة إلى عقلك بأنه لم يحن بعد (إنها نفس الظاهرة التي يمنعنا لون السماء الأزرق من النوم). لذلك ، للنوم بشكل أفضل باستخدام التلفزيون ، يجب عليك ضبط درجة حرارة لون الشاشة ، إلى نغمة أكثر دفئًا ، مقارنةً بدرجة حرارة أكثر برودة ، يتم ضبطها افتراضيًا.
تطبيق Twilight Blue Light filter على جهاز التلفزيون الخاص بك ، والذي يسمح لك بإنشاء درجة حرارة لون مخصصة لشاشة التلفزيون لديك ، للعمل بنفس طريقة الوضع الليلي أو وضع القراءة الموجود في الهواتف الحديثة.
كيفية التخلص من صورة ملف تعريف جوجل
-
أمازون الهند و أمازون الولايات المتحدة ) أو أضواء أنبوب ، أو شرائط LED ( أمازون الهند و أمازون الولايات المتحدة ) مثلنا ، لضبط درجة حرارتها على نغمة أكثر دفئًا.تشغيل مقاطع فيديو الاسترخاء (الضوضاء البيضاء)
تلعب الموسيقى أيضًا دورًا رئيسيًا في مساعدتك على النوم بشكل أفضل. الآن ، بعد أن قمت بضبط سطوع الشاشة ودرجة حرارة اللون والإضاءة المحيطة. يمكن لمقطع فيديو الاسترخاء (الضوضاء البيضاء) أن يجعلك تنام ، لأنه سيجعلك تشعر بالهدوء ، ويخفف التوتر ، ويمكنك أيضًا أن تأخذ أنفاسًا عميقة ، لتسترخي جسمك.
-
-
- تجنب قيلولة النهار.
- لا تستهلك الكافيين أو المنبهات الأخرى في المساء.
- تجنب المشروبات الكحولية ، ولا تأكل في وقت متأخر من اليوم.
- احصل على بعض ضوء الشمس الطبيعي.
- مارس الرياضة أثناء النهار ، وليس قبل النوم مباشرة.
- حافظ على جدول نوم منتظم ، حتى لو كنت خارج الأسبوع.
- استحم قبل النوم لإرخاء جسدك.
- اجعل سريرك وغرفتك مريحة ، واستخدم الأضواء الدافئة ، أو ارتدِ قناعًا للنوم.
- استمع إلى الموسيقى الهادئة أو الهادئة ، مع أ مؤقت النوم لتهدئة عقلك.
- 3 تطبيقات تساعدك على النوم ليلاً
- 5 طرق لضبط المنبه على Alexa Echo بصوت أو بدون صوت
- أفضل 5 تطبيقات إنذار لصوت الطبيعة لأجهزة Android و iPhone
- [العمل] 3 طرق للاستمرار في تشغيل الموسيقى عند إغلاق غطاء الكمبيوتر المحمول
قم بإيقاف تشغيل الشاشة
نصيحة أخرى رائعة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل ، أثناء سماع الموسيقى الهادئة على التلفزيون ، هي إيقاف تشغيل الشاشة. سيقلل أيضًا الضوء المتبقي من التلفزيون ويمنعك من النظر إلى الشاشة بعد الآن. في معظم أجهزة التلفزيون الذكية الحديثة ، تحتاج إلى الضغط لفترة طويلة على زر الطاقة الموجود بجهاز التحكم عن بُعد وإيقاف تشغيل الشاشة.
تعيين صوت إعلام android للتطبيق
استخدم التلفزيون كمصباح
أخيرًا وليس آخرًا ، إذا كنت لا تستطيع النوم في ظلام دامس. بعد ذلك ، بدلاً من إيقاف تشغيل الشاشة ، يمكنك جعل تلفزيونك يعمل كمصباح ليلي ، من خلال تشغيل فيديو مصباح ليلي على YouTube. إنه يعمل بشكل أفضل مع تلفزيون OLED ، حيث يقوم بإيقاف تشغيل جميع وحدات البكسل غير المستخدمة ، مما يقلل الضوء إلى أدنى مستوى ممكن. إذا كان تلفزيونك لا يعمل بتقنية OLED ، فإن تقليل السطوع وتغيير درجة حرارة اللون والإضاءة المحيطة سيساعدك على تصحيح الأمور. يمكنك أيضا اضبط مؤقت النوم على جهاز التلفزيون ، لإيقاف تشغيل الشاشة تلقائيًا بمجرد النوم.
نصائح للنوم الجيد
إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للحصول على نوم جيد بغض النظر عن مشاهدتك للتلفاز أم لا:
تغليف
في هذه القراءة ، ناقشنا النصائح للنوم بشكل أفضل باستخدام Android TV. أتمنى أن تعود إلى عادة النوم الصحي باتباع هذه النصائح. إذا وجدت هذا مفيدًا ، فاضغط على الزر 'أعجبني' وشاركه مع شخص يحتاج إلى عادة نوم صحية. تحقق من النصائح المفيدة الأخرى المرتبطة أدناه ، وابق على اتصال مع GadgetsToUse للحصول على المزيد من النصائح التقنية ، والحيل ، والكيفية ، والأدلة ، والمراجعات.
كنت قد تكون مهتمة في:
يمكنك أيضًا متابعتنا للحصول على أخبار التكنولوجيا الفورية على أخبار جوجل أو للحصول على النصائح والحيل ، ومراجعات الهواتف الذكية والأدوات ، انضم beepry.it
موقع Gadgetstouse.com لديه شراكات تابعة ورعاية. قد نربح عمولات على المشتريات التي تتم باستخدام الروابط الخاصة بنا. ومع ذلك ، هذا لا يؤثر على التوصيات التي نقدمها.
